AP Wellness · Lucca

Ti alleni, ti impegni,
e il corpo non cambia.
Non è colpa tua.

Nella maggior parte dei casi il problema non è la costanza. È che nessuno ha mai costruito un percorso davvero su di te, seguendoti ogni settimana. Noi facciamo questo.

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Il metodo Tandem AP · trainer e dietista, insieme, su di te

Se ti riconosci

Il punto non è quanto ti impegni

Ci sono le giornate storte, quelle in cui è facile dirsi "vabbè, oggi salto". Le diete iniziate col coltello tra i denti e mollate entro il mese. Gli abbonamenti pagati e non usati. E ogni volta la stessa sensazione: che il problema sia tu, la tua pigrizia, la tua mancanza di volontà.

Ma quasi nessuna delle donne che seguiamo aveva un problema di volontà. Avevano un problema diverso: nessuno si era mai fermato a capire di cosa avessero davvero bisogno. Nessuno le guardava tra un controllo e l'altro. Nessuno costruiva niente attorno a loro.

"A mancarmi non era il tempo. Era la motivazione. E la motivazione arriva quando qualcuno ti aspetta."

Perché finora non ha funzionato

Non hai sbagliato tu. Hanno sbagliato l'approccio

La palestra

Ti dà la stessa scheda che dà a tutte. Ma lo stesso esercizio, sul corpo sbagliato, può lavorare contro il tuo obiettivo invece che a favore.

Il personal trainer da solo

Ti alleni, ma l'allenamento non è coordinato con l'alimentazione. Se i due piani non vanno nella stessa direzione, si annullano.

Il nutrizionista da solo

Scende il numero sulla bilancia, ma senza un allenamento calibrato sul tuo corpo non arriva la forma che vorresti.

Tutti quanti, ogni 4 o 5 settimane

Ti vedono a distanza di mesi, quando ormai le cose sono già andate storte. Nessuno era lì mentre succedeva.

Il metodo Tandem AP

Cosa cambia da noi

Trainer e dietista insieme

Lavorano sulla stessa persona, sulla stessa settimana. Quando qualcosa non va, nessuno scarica la colpa sull'altro: lo risolvono insieme.

Ti controlliamo ogni 7 giorni

Sonno, stress, allenamenti, come hai mangiato: ogni settimana, non ogni mese. Se qualcosa si sta rompendo lo vediamo mentre succede, non a disastro fatto.

Prima ti analizziamo

Un'anamnesi vera: stile di vita, sonno, stress, test articolari, com'è fatto il tuo corpo. Prima di qualsiasi piano. Ogni esercizio avrà un motivo per cui è lì.

Due ore a settimana

Non quattro, non cinque. Due. Senza palestra e senza macchinari: manubri ed elastici. Grazie a come è costruito il lavoro, tanto basta.

Costruito sul tuo biotipo

Gli esercizi si scelgono su com'è fatto il tuo corpo. E l'alimentazione resta flessibile: niente diete da fame, niente rinunce ai piccoli piaceri.

Niente specchi, niente giudizio

Nessuno si allena accanto a te guardandoti. Ci siete solo tu e la persona che ti segue. Qua dentro il giudizio non deve esistere.

Il fattore che tutti ignorano

Il tuo biotipo corporeo

Ogni donna ha un biotipo diverso: determina dove accumuli, con quali stimoli bruci, e quali esercizi ti aiutano e quali ti fanno del male. È il motivo per cui la scheda che funziona su un'altra, sul tuo corpo può non fare niente.

Clessidra

Spalle, vita e fianchi proporzionati. Non deve accanirsi sul quadricipite.

Triangolo

Vita stretta, ritenzione e cellulite, quadricipite dominante. Lo squat, da solo, peggiora la forma.

Ovale

Gambe e fianchi snelli, accumulo sulla fascia centrale, gluteo poco sviluppato. Serve cardio leggero e attivazione linfatica.

Triangolo inverso

Gambe snelle, quasi zero ritenzione, parte alta forte. Attenzione a non sovraccaricare il quadricipite.

Rettangolo

Gambe snelle, punto vita assente. Il focus è creare forma su spalle e vita, non togliere.

I nostri studi, a Lammari e Guamo, a dieci minuti da casa tua.

Uno spazio pensato per farti sentire a casa, non giudicata.

Chi ti segue

Piacere, sono Alberto

Ho due studi a Lucca, a Lammari e a Guamo, e ho creato il metodo Tandem AP. Qui non trovi schede uguali per tutte: trovi un percorso costruito su di te, e qualcuno che ti guarda ogni settimana, non ogni tanto.

Oltre 500 donne come te

Le trasformazioni delle nostre clienti

Risultati reali di clienti AP Wellness, pubblicati con il loro consenso. Ogni percorso è diverso.

Le loro parole

Cosa raccontano

«Mi ero sempre aggrappata alla scusa della mancanza di tempo. Poi ho capito che a mancarmi era la motivazione, non il tempo.»

Beatrice, 43 anni

«Non avevo mai trovato nessuno che si perdesse davvero a capire di cosa avessi bisogno.»

Gloria, 24 anni

«Nelle giornate storte, quello che mi faceva uscire di casa era sapere dove stavo andando. Un posto dove ci si sente a casa, e capite.»

Alessandra, 43 anni

Hai ancora un dubbio?

Risolviamolo insieme

"Non sono sicura di farcela"

Non sarai mai da sola. Per ogni dubbio, insicurezza o calo di motivazione scrivi al tuo trainer e alla tua dietista, e il controllo settimanale è lì apposta: se stai per mollare, ce ne accorgiamo prima noi.

"Ne ho già falliti tanti di percorsi così"

Perché nessuno aveva mai analizzato il tuo corpo, né ti seguiva ogni settimana. Tutti parlano di personalizzazione, ma senza un'analisi vera e un controllo costante resta una parola.

"Non riesco a trovare il tempo"

Proprio per questo: due ore a settimana, niente palestra, niente cibo da pesare. Un'alimentazione flessibile con cibi facili e una scheda calibrata sul tuo corpo.

"Parto praticamente da zero, non sono allenata"

È il punto di partenza più comune tra le nostre clienti. Si comincia dal tuo livello reale, non da quello di un'altra: l'analisi iniziale serve esattamente a questo.

"Ho qualche problema alla schiena o alle ginocchia"

Nell'anamnesi facciamo anche i test articolari, apposta per questo. Gli esercizi si adattano al tuo corpo e ai tuoi limiti: niente movimenti che ti fanno male.

"Devo avere una palestra o attrezzi a casa?"

No. Ti alleni nei nostri studi, con manubri ed elastici. Niente macchinari, niente abbonamenti in palestra da aggiungere.

"Seguite anche l'alimentazione?"

Sì, ed è il cuore del metodo: la dietista lavora in tandem col trainer. Un'alimentazione flessibile, con i cibi che mangi di solito, senza diete da fame e senza rinunciare del tutto ai piccoli piaceri.

"Ho più di 50 anni, o sono in menopausa"

Il metodo tiene conto proprio di questo: biotipo, ormoni, stile di vita. Molte delle donne che seguiamo sono in questa fase, ed è una fase in cui l'approccio giusto fa la differenza più che mai.

"Sono da poco diventata mamma"

Seguiamo tante clienti nel dopo gravidanza. Si riparte con gradualità, dalla tua situazione di adesso, con un lavoro pensato sul tuo corpo attuale.

"In quanto tempo vedrò i risultati?"

Dipende dal punto di partenza e dal tuo corpo, e chi ti promette date precise ti sta dicendo una bugia. Quello che ti garantiamo è di tenere la rotta ogni settimana, così i risultati arrivano e restano.

"Quanto costa?"

Dipende dal percorso giusto per te, e lo capiamo insieme dopo aver visto il tuo caso: è proprio uno dei motivi della chiamata. Esiste anche la possibilità di rateizzare, così non è mai un ostacolo.

"E se poi capisco che non fa per me?"

La richiesta e la chiamata sono senza alcun impegno. Ti diciamo con onestà se possiamo aiutarti davvero: se non è il caso, te lo diciamo noi per primi.

Ogni mese che rimandi è un mese in cui il corpo resta lo stesso

Non serve una rivoluzione, né la forza di volontà che pensi ti manchi. Serve solo iniziare, con qualcuno che ti guarda le spalle. Il primo passo è capire il tuo caso: lascia i tuoi contatti e ti ricontattiamo noi.